๐š™๐š’๐š—๐šŒ๐š‘๐šŠ๐š—๐š— ๐š–๐šŠ๐š–๐šŠ'๐šœ ๐š‹๐š•๐š˜๐š

๐š™๐š’๐š—๐šŒ๐š‘๐šŠ๐š—๐š— ๐š–๐šŠ๐š–๐šŠ'๐šœ ๐š‹๐š•๐š˜๐šใธใ‚ˆใ†ใ“ใ ็พๅœจ๐Ÿถๆญณ๐Ÿท๐Ÿถใƒถๆœˆใฎ็”ทใฎๅญใฎ่‚ฒๅ…่จ˜้Œฒใƒป้›ขไนณ้ฃŸใƒป๐š™๐š’๐š—๐šŒ๐š‘๐šŠ๐š—๐š—่ณผๅ…ฅๅ“๐šŽ๐š๐šŒ...

้›ขไนณ้ฃŸ Day 134 ๐Ÿ›pinchannๅฎšๆœŸ่ณผๅ…ฅๅ“๐Ÿ›


ใ“ใ‚“ใฐใ‚“ใฏโœจ๐ŸŒ™


ใƒ–ใƒญใ‚ฐใ‚’่ฆ‹ใซใใฆใ„ใŸใ ใใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†ใ”ใ–ใ„ใพใ™๐Ÿ˜Š




๐Ÿฝๆœฌๆ—ฅใฎ้›ขไนณ้ฃŸ๐Ÿฝ




๐Ÿ”†Breakfast๐Ÿ”†







ใƒปใƒŸใƒผใƒˆใ‚ฝใƒผใ‚นใ”้ฃฏ 115g

(5ๅ€ใŒใ‚†80g๏ฝคใซใ‚“ใ˜ใ‚“ใจ็Ž‰ใญใŽ10g๏ฝค

ใƒˆใƒžใƒˆใ‚ฝใƒผใ‚น10g๏ฝค้ถ่ƒธใฒใ่‚‰15g๏ฝค้’ใฎใ‚Šๅฐ‘ใ€…)


ใƒปใƒ–ใƒญใƒƒใ‚ณใƒชใƒผใจใ˜ใ‚ƒใŒใ„ใ‚‚ใฎใ‚นใƒผใƒ— 50g

(ใƒ–ใƒญใƒƒใ‚ณใƒชใƒผ10g๏ฝคใ˜ใ‚ƒใŒใ„ใ‚‚10g๏ฝค้‡Ž่œใ‚นใƒผใƒ—30g๏ฝค)




ใƒŸใƒผใƒˆใ‚ฝใƒผใ‚นใฃใฆไธ‡่ƒฝโ—


ใ„ใ‚ใ„ใ‚ใ‚ขใƒฌใƒณใ‚ธใงใใ‚‹๐Ÿ˜Š


ไปŠๅบฆใฏๆœ€ๅˆใ‹ใ‚‰้‡Ž่œใจไธ€็ท’ใซ็…ฎ่พผใ‚“ใงไฝœใ‚โœจ




๐Ÿ•›Lunch๐Ÿ•›







ใƒปใƒˆใƒผใ‚นใƒˆ 3/4ๆžš


ใƒปใซใ‚“ใ˜ใ‚“ใ‚ณใƒผใƒณใƒใ‚ฟใƒผใ‚ธใƒฅ 50g

(ใซใ‚“ใ˜ใ‚“10g๏ฝคใ‚ณใƒผใƒณ10g๏ฝค่ฑ†ไนณ30g๏ฝค

ๅ’Œๅ…‰ๅ ‚ใฎใจใ‚ใฟใฎใ‚‚ใจๅฐ‘ใ€…)


ใƒปใ‹ใผใกใ‚ƒใฎใ‚ฐใƒฉใ‚ฟใƒณ้ขจ 35g

(ใ‹ใผใกใ‚ƒ15g๏ฝคใƒ–ใƒญใƒƒใ‚ณใƒชใƒผ5g๏ฝค้’ใฎใ‚Šๅฐ‘ใ€…

ใƒ›ใƒฏใ‚คใƒˆใ‚ฝใƒผใ‚น

่ฑ†ไนณ15g๏ฝคๅ’Œๅ…‰ๅ ‚ใฎใ‚ณใƒณใ‚ฝใƒกๅฐ‘ใ€…๏ฝค

ๅ’Œๅ…‰ๅ ‚ใฎใจใ‚ใฟใฎใ‚‚ใจๅฐ‘ใ€…)




ใ‚„ใฃใฑใ‚Šใƒˆใƒผใ‚นใƒˆ๐Ÿžใ ใจ

ๆ‰‹ใฅใ‹ใฟ้ฃŸในใ—ใฆใใ‚Œใ‚‹๐Ÿ‘


ๅ‰ๆญฏใงใ‚ซใƒชใ‚ซใƒชใ‹ใ˜ใฃใฆ

ๅฐ‘ใ—ใฎ้‡ใ‚’ใ‚‚ใใ‚‚ใ้ฃŸในใฆใ‚‹๐Ÿ˜‹


ๆฎ‹ใ‚Šใฏๆกใ‚Šๆฝฐใ—ใฆใ‚‹ใ‹ใ‚‰

ๅ›บใใชใฃใกใ‚ƒใฃใฆ้ฃŸในใ‚Œใชใ„ใ‹ใ‚‰

ใฝใ„ใฃใฆใ•ใ‚Œใ‚‹w


ๅŠๅˆ†ใใ‚‰ใ„ใฝใ„ใฝใ„ใ•ใ‚Œใ‚‹ใ‹ใ‚‰

ๅฐ‘ใ—ๅคšใ‚ใซไฝœใฃใฆ

ๆ‰‹ใฅใ‹ใฟใฎไป–ใซ้‡Ž่œใ‚นใƒผใƒ—ใ‚’็”จๆ„ใ—ใฆ

ใใ‚Œใซๆตธใ—ใฆๆŸ”ใ‚‰ใ‹ใใ—ใฆ้ฃŸในใ•ใ›ใฆใพใ™โœจ




๐ŸŒ™Dinner๐ŸŒ™







ใƒป็™ฝ่œใจ่ฑ†่…ใฎใ‚ใ‚“ใ‹ใ‘ไธผ 130g

(5ๅ€ใŒใ‚†65g๏ฝค็™ฝ่œ10g๏ฝค่ฑ†่…30g๏ฝค

ใ‹ใคใŠๆ˜†ๅธƒใ ใ—25g๏ฝคๅ’Œๅ…‰ๅ ‚ใฎใจใ‚ใฟใฎใ‚‚ใจๅฐ‘ใ€…)


ใƒปใซใ‚“ใ˜ใ‚“ใจๅคงๆ นใฎใ‚นใƒผใƒ— 45g

(ใซใ‚“ใ˜ใ‚“5g๏ฝคๅคงๆ น15g๏ฝคใ‹ใคใŠๆ˜†ๅธƒใ ใ—25g)




ๅคœใ”้ฃฏใฏ็”จๆ„ใ—ใฆใ‚‹้€”ไธญใซ

ๅฏใฆใ—ใพใฃใŸ๐Ÿ˜ญ


ใ‚‚ใ†ๅฐ‘ใ—ใงใงใใ‚‹ใ€œใฆใจใใซ

ๆ—ฆ้‚ฃใซๆŠฑใฃใ“ใ•ใ‚Œใฆ็ˆ†็ก๐Ÿ˜ช๐Ÿ’ค


ใ™ใ่ตทใใ‚‹ใ‹ใจๆ€ใ„ใใ‚„

ใใฎใพใพ19ๆ™‚ใพใง็ˆ†็กใ ใฃใŸใฎใง

ใ”้ฃฏใ‚ใ’ใ‚‹ใฎใฏๆ–ญๅฟต๐Ÿ˜ฉ


ๅค‰ใชๆ™‚้–“ใซๅฏใฆใ—ใพใฃใŸใ‹ใ‚‰

ๅคœๅคงไธˆๅคซใ‹ใชใƒผใจๆ€ใฃใŸใ‘ใฉ

ๆ™ฎ้€šใซๅคœใ‚‚ๅฏใŸ๐Ÿ˜ด๐Ÿ’ญ


ไปŠๆ—ฅใฏใŠๆ˜ผใ‚‚ใŸใใ•ใ‚“ๅฏใŸใ—

ใ„ใฃใฑใ„ๅฏใ‚‹ๆ—ฅใ ใฃใŸใชใƒผ๐Ÿ›Œ


ไปŠๆ—ฅใ‹ใ‚‰ๅคœใ‚‚ๅฐ‘ใ—้‡ๅข—ใ‚„ใ—ใฆใฟใŸใ‚“ใ ใ‘ใฉ

้ฃŸในใ•ใ›ใ‚‰ใ‚Œใชใ‹ใฃใŸใฎใง

ใพใŸๆ˜Žๆ—ฅใ‚„ใ‚ใ†โ—๏ธ


ๆ˜Žๆ—ฅใฏ้›ขไนณ้ฃŸใฎใƒ•ใƒชใƒผใ‚ธใƒณใ‚ฐไฝœใ‚‰ใญใฐโ—




ใใ†ใใ†โœจ


ๆฅฝๅคฉใงๆฏๅญใฎๅฎšๆœŸ่ณผๅ…ฅใ—ใฆใ„ใ‚‹็‰ฉใŒๅฑŠใ„ใŸใฎใง

UPใ—ใ‚ˆใ†ใจๆ€ใ„ใพใ™๏ผ



๐Ÿ‘ถ๐ŸปALOBABY๐Ÿ‘ถ๐Ÿป




ๆฏๅญใฎใ‚ฏใƒชใƒผใƒ ใฏ

ใšใฃใจใ“ใ‚Œใ‚’ๆ„›็”จไธญโค


ไป–ใซใ‚‚ใƒ™ใƒ“ใƒผใ‚ฝใƒผใƒ—ใจใ‹ๅคๅ ดใฏๆ—ฅ็„ผใ‘ๆญขใ‚ใจใ‹ใ‚‚

ๅ…จ้ƒจALOBABY๐Ÿ‘ถ๐Ÿปไฝฟใฃใฆใพใ™โ—


โ†“่ฉณ็ดฐใ“ใกใ‚‰โ†“



[ๅ•†ๅ“ไพกๆ ผใซ้–ขใ—ใพใ—ใฆใฏใ€ใƒชใƒณใ‚ฏใŒไฝœๆˆใ•ใ‚ŒใŸๆ™‚็‚นใจ็พๆ™‚็‚นใงๆƒ…ๅ ฑใŒๅค‰ๆ›ดใ•ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ๅ ดๅˆใŒใ”ใ–ใ„ใพใ™ใ€‚]

ใ€ๅ…ฌๅผใ€‘ใ€ๅฎšๆœŸ่ณผๅ…ฅใƒปๅˆๅ›žๅŠ้กใƒป2ๅ›ž็›ฎไปฅ้™ใฏ10%OFFใ€‘ใ‚ขใƒญใƒ™ใƒ“ใƒผ ใ‚ชใƒผใ‚ฌใƒ‹ใƒƒใ‚ฏใƒŸใƒซใ‚ฏใƒญใƒผใ‚ทใƒงใƒณ๏ผˆใƒ“ใƒƒใ‚ฐใƒœใƒˆใƒซ๏ผ‰๏ผˆALOBABY)ใ€้€ๆ–™็„กๆ–™ใƒปๅฎ…้…ไพฟใ€‘ใ€ใƒ™ใƒ“ใƒผใƒญใƒผใ‚ทใƒงใƒณ๏ผใƒ™ใƒ“ใƒผใ‚ชใ‚คใƒซ๏ผใƒœใƒ‡ใ‚ฃใƒŸใƒซใ‚ฏ๏ผ่ตคใกใ‚ƒใ‚“๏ผใƒ™ใƒ“ใƒผ๏ผไฟๆนฟๅ‰ค๏ผๅคงๅฎน้‡๏ผๅ›ฝ็”ฃ๏ผ่ตคใกใ‚ƒใ‚“ใ€‘
ไพกๆ ผ๏ผš4554ๅ††๏ผˆ็จŽ่พผใ€้€ๆ–™็„กๆ–™) (2020/12/29ๆ™‚็‚น)




ใšใฃใจใ“ใ‚Œใ‹ใ‚‰ๅค‰ใˆใ‚‹ใคใ‚‚ใ‚Šใชใ„ใ‹ใ‚‰

ๅฎšๆœŸใฎๆ–นใŒใŠๅพ—ใ ใ—ๅฎšๆœŸ่ณผๅ…ฅใซใ—ใฆใพใ™๐Ÿ›


ๅˆๅ›žๅŠ้กใ ใ—โ—


2ๅ›ž็›ฎไปฅ้™ใ‚‚10%OFFใซใชใ‚‹ใ‹ใ‚‰

ๆ™ฎ้€šใซ่ณผๅ…ฅใ™ใ‚‹ใ‚ˆใ‚Šๆ–ญ็„ถใŠๅพ—โœจ


ใŠใ™ใ™ใ‚ใงใ™๐Ÿ˜†


ๆœ€ๅˆใฏใ€Mama & Kidsใ€‘ใ‚’ไฝฟใฃใฆใŸใ‚“ใ ใ‘ใฉ

ๆนฟ็–นใŒใกใ‚‡ใใกใ‚‡ใใงใฆใ—ใพใฃใฆ๐Ÿ˜ญ

ใ‚ฏใƒชใƒผใƒ ๅค‰ใˆใฆใฟใ‚ˆใ†ใฆใชใฃใฆ๏ผ


ALOBABY๐Ÿ‘ถ๐Ÿปใซใ—ใŸใ‚‰

ๆนฟ็–นใงใ‚‹ใฎใ‚ใกใ‚ƒใใกใ‚ƒๆธ›ใฃใŸ๐Ÿ˜ณ


ใปใ‚“ใจใพใ‚Œใซใงใ‚‹ๆ™‚ใฏใ‚ใ‚‹ใ‘ใฉ๏ผ


ใใ‚Œใ‹ใ‚‰ใšใฃใจALOBABY๐Ÿ‘ถ๐Ÿปโค


ใƒ™ใƒ“ใƒผใ‚ฝใƒผใƒ—ใ‚‚ๆณกใงๅ‡บใฆใใ‚‹ใ—

ๆณกๅˆ‡ใ‚Œใ‚‚ใ‚ˆใใฆใŠใ™ใ™ใ‚ใงใ™โœจ



ใงใฏใงใฏไปŠๆ—ฅใฏใ“ใฎ่พบใง๐Ÿค—


ๆœ€ๅพŒใพใง่ฆ‹ใฆใ„ใŸใ ใใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†ใ”ใ–ใ„ใพใ™โ™ก